Hodně lidí trpí nedostatkem hořčíku. Je to i váš problém? Tento článek vám to pomůže zjistit a také poskytne pár rad, jak doplnit hořčík. Kdy můžete trpět nedostatkem magnesia? Nedostatečný přísun magnesia se ve vašem těle projeví zejména tehdy, pokud například pijete příliš kávy a nehlídáte si a nedodržujete pravidelný a dostatečný pitný režim.

Také nedostatek magnesia vzniká v důsledku tučných pokrmů, které jíte a naopak také tím, že nejíte dostatek zeleniny nebo ovoce a chybí vám potřebné vitamíny, jako je např. vitamin B nebo C. Potřebné vitamíny můžete doplnit nejrůznějším doplňky stravy. Například, můžete vyzkoušet kolostrum, který nejen, že obsahuje všechny, pro tělo prospěšné látky, ale i posiluje a podporuje imunitní systém.

Nedostatečným přísunem hořčíku také můžete trpět, pokud máte cukrovku, svalové křeče, máte pocit únavy, nebo jste hodně ve stresu. Na stres můžete vyzkoušet třeba řasu Chlorelu. Chlorela zmírňuje negativní účinky stresu.

Jak nedostatek hořčíku ovlivní váš život? Pokud nemáte potřebné množství hořčíku, pravděpodobně trpíte svalovými křečemi, hlavně v nohách. Můžete také mít bolesti hlavy, zácpu nebo mohou nastat problémy se spánkem či únavou. Méně se taky soustředíte. Proč potřebuje naše tělo hořčík? Je to z toho důvodu, že nám pomáhá získávat energii. Také hořčík hodně potřebují děti a ženy v období těhotenství, aby mohl plod správně růst. Dostatek hořčíku je také důležité pro kojící matky. Kolostrum, tedy „první mléko“, obsahuje také stopy hořčíku.