Málokdo ví, že vitamíny se dělí na dvě skupiny. Za prvé jsou to vitamíny, které jsou rozpustné v tucích a za druhé vitamíny rozpustné ve vodě. V tucích jsou rozpustné vitamíny A,D,E,K a ve vodě PP, C, a skupina vitamínů B. Tak, pro začátek jsme se trošku poučili o rozdělení a nyní k čemu který vitamín vlastně slouží?

Vitamín A nám pomůže před vznikem rakoviny, dýchacím onemocněním a dostatečná dávka má dobrý vliv na pleť i vlasy. Také chrání před vznikem akné. Vitamín D se vytváří v kůži pomocí slunečního záření. Důležitý je zejména k celkovému metabolismu cukru a vývoji kostí a zubů. Působí příznivě i na nervový systém a chrání nás před rakovinou tlustého střeva i srážením krve.

Rozpustný v tucích je i vitamín E. Ten ničí škodlivé látky v játrech a působí dobře na metabolismus. Pánové jistě ocení, že mají příznivý vliv na mužskou plodnost.

Vitamín K zajišťuje správnou funkci srážlivosti krve, jater a zajišťuje i dobrý vývoj kostí. Jeho velkým plusem je i snížení cholesterolu v krvi!

Vitamínů rozpustných ve vodě je několik. Takže B1 má dobrý vliv na funkci mozku. B2 tělo chrání před chudokrevností. B3 snižuje hladinu cholesterolu. B5 obnovuje buňky a posiluje imunitu. B6 předchází nervovým onemocněním. B9 je podporou krvetvorby a B12 chrání před krevními onemocněními. Vitamín PP chrání před kožními nemocemi.

Nejznámějším vitamínem je bezpochyby vitamín C. Zajišťuje obranyschopnost organismu a působí proti vzniku volných radikálů. Tento vitamín je jednoduché získat, tak si jej dopřávejte v přiměřeném množství. Stejně tak i ostatních vitamínů.